Гардероб: Равшана Куркова

«После того как я снимаюсь в каких-то своих вещах, в жизни потом их носить не могу. Но это платье до сих пор у меня».

Равшана Куркова

Равшана Бахрамовна Куркова

Сегодняшний пост я посвечу красотке Равшане  ,которую вы уже видели в клипе

MACHETE - Нежность

Оливковое Масло Для Красоты!

Оливковое Масло Для Красоты!

Оливковое масло — идеальное косметическое средство как для тела, так и для нежной кожи лица! Оливковое масло уникально тем, что содержит большое количество сквапена (увлажняющий компонент). Для косметических процедур используйте масло первого отжима «экстра-вирджин», которое сохраняет полезные питательные вещества.

Низкокалорийные Десерты Из Яблок

Низкокалорийные Десерты Из Яблок

Большинство жителей нашей планеты обожают сладкое. Лишь 2% населения могут похвастаться отсутствием тяги к сладким десертам. Любовь к сладостям заложена в нас с самого рождения, ведь не даром материнское молоко имеет очень сладкий привкус. Жить без сладостей очень сложно, ведь это ценный источник серотонина,который называют гормоном счастья. Именно поэтому десерты помогают нам поднять настроение, успокоиться, забыть о проблемах и бедах. Но, что делать тем, кто сидит на диете? В этом случае отличным решением станут фруктовые низкокалорийные десерты, например, из яблок.

10 Самых Низкокалорийных И Полезных Продуктов

Продукты с низким содержанием калорий жизненно необходимы для нашего организма. Цитрусы, виноград, черешня и морковь, содержат в своем составе полезные вещества, предупреждающие огромное количество заболеваний, например, онкологические и сердечно-сосудистые.

Кефир Для Похудения

Кефир Для Похудения

Поскольку этот продукт — лидер стройного питания и практически ни одна диета без него не обходится, поговорим о его положительных и отрицательных качествах. Кефир улучшает обмен веществ, нормализует кровообращение и снижает избыточную массу тела, если таковая имеется. Больным атеросклерозом и гипертоникам желательно пить обезжиренный кефир, так как им рекомендуется уменьшать в своем рационе количество жиров.

Витамины В Зелени

Витамины В Зелени

Если весной в твой рацион питания будет входить зеленый соус, усталость исчезнет, ты будешь себя прекрасно чувствовать, а кожа станет чистой и свежей. Приготовить соус просто: немного щавеля, петрушки, зеленого лука, зеленого салата мелко порезать, смешать и заправить нежирной сметаной и соком половинки лимона с кожицей.

Овсяная Диета

Овсяная Диета

Представляю вашему вниманию замечательную овсяную диету. Заключается она в поглощении одной лишь овсянки. Полезна она не только тем, что позволяет быстро и со стопроцентным результатом сбросить вес, но и тем, что лечит желудочно-кишечные заболевания или предотвращает их появление. Поэтому прежде всего прошу обратить на нее внимание как на лечебную диету.

Переходим На Здоровое Питание За 1 Месяц!

Переходим На Здоровое Питание За 1 Месяц!

Конечно же, вы знаете, что хорошая фигура начинается с питания. Оно дает нам 80% успеха в похудении. Однако как непросто добровольно согласиться на здоровое питание! Сколько раз вы уже пытались сесть на диету, и вот чем все закончилось: перед вами опять вазочка с мороженым и конфетами! Но причина неудач простая. Нельзя в один миг сломать привычки в питании, которые складывались годами. Новые привычки нужно формировать постепенно. Мы предлагаем вам план перехода на здоровое питание на месяц. Каждый день вы будете вносить в свое питание только одно незначительное изменение. К примеру, вы говорите себе: «Больше никогда не буду есть в Макдоналдсе! Клянусь!» Дальше вам останется лишь держать слово. Вот так, совершая в день всего-лишь один малюсенький шаг, вы сможете за месяц превратить свое питание в правильное. И не откладывайте дело в долгий ящик! Ведь это будет означать, что вы и свою фигуру отодвигаете на потом!

Польза Сока Киви

Пробовали ли вы сок из киви? Польза сока киви Киви очень богат витаминами, особенно А, В, С,минеральными солями, а также дубильной кислотой и ферментами, которые растворяют белок. 1 киви в день может покрыть суточную норму витамина С, который, как известно, укрепляет иммунную систему, кровеносные сосуды, повышает сопротивляемость организма всевозможным инфекциям, помогает организму бороться со стрессом. В этом фрукте также содержится многомагния, минеральных солей (калия) и клетчатки, которая способствует выведению из организма холестерина и нормализует пищеварение. Калорийность киви 46 ккал Свежевыжатый сок из киви помогает сжигать жиры. Норвежские врачи советуют ежедневно пить сок киви. Соковая диета из киви помогает уже через 28 дней уменьшить на 18% риск образования тромбов и на 15% уменьшить уровень жирных кислот в крови.

Что Приготовить На Завтрак?

Что Приготовить На Завтрак?

А вы знаете, что завтрак едва ли не самая важная пища за весь день? Именно благодаря ему обмен веществ «просыпается» от ночного сна и начинает работать в полную силу вместе с вами. Завтрак повелевает нашим настроением и программирует на успех. Придает сил для сложной работы и может улучшить самочувствие. Речь идет о... завтраке. Сытный, вкусный, витаминный или для похудения — каким ему быть и как его правильно приготовить?

Налегаем На Овощи!

Налегаем На Овощи!

Вопреки распространенному мнению, что овощи можно употреблять в любом количестве без опасений за здоровье и изящество фигуры, ученые предостерегают от подобных излишеств. Главным врагом желудка является переедание, к какой бы пище оно ни относилось. Наиболее полезными для нас являются вовсе недорогой заморский шпинат, а наши,родные сезонные плоды. При приготовлении овощей необходимо соблюдать одно правило: чем меньше ты изменяешь их структуру, тем больше в них остается питательных веществ, а значит, пользы.

Вкусная Овсянка: Как Ее Полюбить?

То, что овсяная каша очень полезна, доказывать не надо: она благотворно влияет на пищеварение, улучшает состояние кожи, а каша из грубых сортов овсяных хлопьев помогает снижать уровень холестерина в крови. Овсянка содержит все необходимые для здорового завтрака вещества (прежде всего – углеводы и белки). Кроме того, она доступна абсолютно каждому: стоимость овсяных хлопьев варьируется от 20 до 60 рублей в зависимости от веса и производителя. "Овсянка, сэр!" Казалось бы, всем хороша… Одно «но»: непросто каждое утро есть овсянку, через неделю на нее и смотреть не захочется, и никакие разговоры о полезности этой каши не заставят ее есть ни вас, ни вашу семью. Как этого избежать? Как полюбить геркулес или овсянку? Ответ прост: добавить разнообразия! Каждое утро овсянку можно готовить настолько по-разному, что она не только не будет надоедать, а, наоборот, станет самым любимым утренним блюдом. Начнем с того, из чего варить овсяную кашу? Лучше всего покупать хлопья «Геркулес»: они бывают разного помола, в зависимости от степени обработки овса. Чем крупнее хлопья, тем они полезнее, но их приходится дольше варить (около 15 минут). Хлопья мелкого помола варятся около 5 минут, а некоторые можно вообще не варить – они прекрасно распариваются в кипятке. Классический рецепт овсяной каши 1 стакан хлопьев залить 2 стаканами воды и оставить набухать (можно на всю ночь). Утром добавить еще стакан воды или молока и варить 3-5 минут, соль и сахар добавить по вкусу. А теперь о разнообразии: с чем есть овсянку? При варке или уже в готовую кашу можно добавлять самые разные фрукты, ягоды, варенье. Из сухофруктов подойдут курага или изюм. Также кашу можно посыпать толчеными орехами, кешью, тыквенными семечками. Сейчас в магазинах продается много каш, в которые уже добавлены злаки, кусочки фруктов или ягод. Конечно, такие смеси удобнее в приготовлении, да и голову ломать не надо над новым рецептом. Тем не менее, каждый согласится, что свежие фрукты, ягоды, натуральное молоко всегда полезнее консервированных и сушеных добавок. Поэтому, если у вас есть время, старайтесь готовить овсянку самостоятельно, экспериментируйте с добавками. Главное здесь – проявить фантазию. Несколько простых рецептов овсяной каши с «добавками» Рецепт: Морковная овсянка Натереть крупную морковь, засыпать сахаром, дать настояться, чтобы морковь пустила сок, а потом смешать с готовой кашей. Можно добавить ложку сметаны. Рецепт: Овсяные пирожные В готовую овсянку засыпать сухофрукты, дать настояться, пока каша не набухнет – тогда ее можно будет нарезать крупными кубиками. Каждый кубик смажьте сверху взбитым яйцом с сахаром и запекайте в духовке на противне до готовности. Рецепт: Овсянка с творогом В сваренную кашу положите несколько ложек жирного творога и тщательно перемешайте. Такая каша содержит не только необходимые углеводы, но и кальций, а по вкусу очень нежная и легкая. Рецепт: Овсяный молочный суп В готовую овсянку влить еще стакан молока и довести до кипения – в результате получится густой суп, который можно заправить медом или кленовым сиропом, а сверху посыпать толчеными орехами. Рецепт: Овсянка для сладкоежек Сварите овсяную кашу и перед тем, как подавать ее на стол, добавьте несколько ложек сгущенного молока или заварного крема и перемешайте. Конечно, калорийность такой каши поднимается в несколько раз, зато дети такое лакомство обожают! Рецепт: Овсянка с «бомбочками» А это уже хитрый ход для родителей, которые никак не могут заставить ребенка съесть овсянку. Поиграйте в сапера (или как вариант – в кладоискателя): в готовую кашу положите несколько крупных ягод из варенья (клубничного, земляничного), а потом тщательно «замаскируйте» эти ягоды овсянкой и попросите ребенка найти все «бомбочки». Увлекшись поиском, ребенок непременно съест всю тарелку.

Блюда Из Тыквы

Блюда из тыквы - вкусны, оригинальны и очень полезны! Чего только из тыквы не делают - супы, каши, оладья, печенья с тыквенными семечками. Но чаще всего тыкву запекают и подают к столу с орешками или гренками. Тыква на 90% состоит из воды. Тыква малокалорийна и богата клетчаткой и каротином. Не забывайте и про тыквенные семечки! Несмотря на то, что существует множество сортов тыквы, по вкусу они похожи. Обычно, чем тыква меньше, тем она слаще.

ADIDAS JEREMY SCOTT PANDA

Не могла не написать,так как мне безумно нравится эта коллекция ...

Эти милые кроссовки с пандами ,они такие клевые ,и даже эта безразмерная футболка с пандой очень крутая...Но к сожалению футболки уже везде раскуплены ,на ebay просто космические цены на них ,а кросовки своего размера думаю еще найду...

  

10 Простых Способов Похудеть Быстрее

Посмотрите, что советуют нам опытные специалисты сферы питания и фитнеса.

                                         10 простых способов похудеть быстрее

Как обмануть голод? 51 действенный способ

Несмотря на то, что считается, будто голод – не тетка, помочь ему убежать мы в силах. И для этого есть 50 вполне действенных способов!

Mercé Barcelona 2011

У нас опять дождик,правда не сильный ,только моросит ....

Но он сегодня,так не кстати...

Сегодня хотели пойти на праздник Mercé...

Секреты красоты Веры Брежневой

Наверняка уже многие из вас видели ,видео от Веры Брежневой...

 (Секреты красоты Веры Брежневой)

Вот еще в журнале Glamour за сентябрь есть небольшая статья ...

Candice Swanepoel for Vogue Italia February 2011 by Steven Meisel

Постоянно просматриваю разные журналы ,и сохраняю интересные для меня статьи ,но вот  как-то этот февральский номер Vogue я пропустила  ,и пару дней назад когда увидела эти замечательные фотографии решила поделится с вами!!!

Candice Swanepoel как всегда шикарна !!!!

Monica Bellucci by John Nollet for ELLE Russia October 2011

Как научиться ходить на каблуках.

Как научиться ходить на каблуках?

Девушка на каблуках – это всегда объект для взглядов обожателей и завистниц. Каблуки способны дать второе дыхание старым платьям и юбкам, создать желаемое настроение или же полностью изменить имидж. Кроме того, у девушки в каблуках автоматически выпрямляется осанка, что делает ее еще более уверенной в себе и неотразимой. Но как применить на практике магию каблучков, если до этого вы никогда на них не стояли? Или стояли, но энное количество времени тому назад, потеряв навык «летящей походки»?

Многие девушки бояться одеть туфли на высоком каблуке из-за того, что чувствуют себя не комфортно, со стороны кажется,что ноги как ходули, как будто девушка никогда не носила каблуков. Я сама первые разы чувствовала себя "коровой на льду", да и к тому же мои первые каблуки были на весенних сапогах, первый раз я одела их когда еще снег не сошел, шла и чуть не плакала, но как говорят: "Все приходит с опытом". И сейчас я не представляю себя без каблуков.

Каблуки-неотъемлемый женский атрибут. Есть пару советов, как научиться ходить на каблуках:

Сегодня гуляли возле моря, и тут начался дождь ,и мы с сыном побежали домой..

и вот пока он спит решила написать новый пост...

В общем я люблю когда идет дождь...

посидеть дома ,посмотреть хорошое кино , почитать книгу или журнал ... 

ХОЛОДНЫЕ СУПЫ В МИРОВОЙ КУЛИНАРИИ

В любой стране мира, где бывает много солнца, есть свои рецепты холодных супов. Они вкусны и полезны, насыщают организм витаминами и микроэлементами, ведь термическая обработка минимальна или вовсе отсутствует. Самые распространенные в России - это прежде всего различные окрошки, холодники, свекольники и прочее-прочее... Но если классическая, всем известная окрошка могла уже надоесть, попробуйте приготовить что-нибудь по рецептам других стран. Ведь интересно, а как там борются с жарой и испепеляющим солнцем, при помощи каких холодных супов.

Крупный, срединий и мелких горох - один из самых актуальных принтов сезона

Ведущие мировые дизайнеры Marc Jacobs, Stella McCartney и Diane von Furstenberg, одежда которых мгновенно раскупается во всех частях света, абсолютно категоричны в своем выборе. Крупный, средний и мелкий горох - самый модный принт в сезоне осень-зима 2011-2012. Несмотря на кажущуюся легкомысленность, платья, усыпанные точками, могут выглядеть весьма элегантно и уместно не только на пикнике, но и на вечернем приеме.

Нет никаких сомнений, что "гороховый" принт - модное попадание прямо в яблочко.

Алекса Чанг 

Макияж расскажет о женском характере

Make-up не только помогает скрыть небольшие дефекты внешности и подчеркнуть достоинства. Он также многое расскажет о характере женщины

Естественный макияж

Sale!Bershka shoes!Rebajas!

Наконец-то, у меня появилось время, и я сделаю пару постов,о том что купила в летние скидки... Начну с обуви,купила три пары в Bershke , первые синие замшевые ,с цветком спереди ,вторые лаковые кремовые, с открытым передком , и третье светло-коричневые ,эта модель похожа на Jessica Simpson Dany(позже сделаю пост с Dany и этими с Bershki)

NEW

Сегодня гуляли с мужем и сыночком и зашли в магазин ,нужно было купить какой-то гель для умывания,и средство для снятия макияжа...

Решила попробовать Nivea Wash Off , запах хороший ,очищает тоже хорошо...

Garnier беру уже третий раз мне очень нравится,хорошо снимает макияж ,молочко не люблю ,от него у меня пекут  глаза ,а вот лосьоны  мне нравятся ...

По дороге домой, зашли в аптеку ,и я решила купить ,Vichy Normaderm крем для проблемной кожи, этот крем я очень люблю,становиться  меньше прыщиков ,и у кожи более здоровый вид ,и в подарок шел очищающий гель для умывания,в подарочной упаковке 100мл. ,а так продается в 200мл.мне понравился приятно пахнет ,хорошо очищает поры,не пересушивает кожу... 

100 years style East London

Предлагаю вам посмотреть интересное видео..

100 years of East London style in 100 seconds. Sept 13th 1911 - Sept 13th 2011

Питер Филипс скрыл лица моделей за темной вуалью

Питеру Филипсу, главному визажисту Chanel, пришла в голову идея скрыть лица моделей на последнем кутюрном показе под легкими вуалями, когда Карл Лагерфельд рассказал ему, что шоу будет проходить в темноте, на специально выстроенной Вандомской площади. Но такой аксессуар требовал яркого макияжа, чтобы лица были заметны на подиуме. Поэтому глаза Филипс выделил водостойким карандашом цвета Ebène, тенями из осенней коллекции Illusion D’Ombre оттенка Mirifique и черной тушью Inimitable Waterproof. Скулы моделей визажист подчеркнул румянами Joues Contraste оттенка Rose Ecrin — тоже из осенней коллекции. На губы — помада Rouge Allure Velvet оттенка La Furtive, созданная специально для азиатского рынка. А на ногтях моделей можно было заметить лаки оттенков Blue Satin и Jade Rose.

Линда Кантелло придумала макияж на позднее лето и раннюю осень

Для кутюрного показа Armani Privé визажист Линда Кантелло придумала макияж, идею которого можно взять на вооружение на ближайшие пару месяцев: он одновременно по-летнему яркий и по-осеннему драматичный. Сначала она сделала моделям массаж лица с кремом Crema Nera. Затем подготовила их кожу к нанесению нового тонального крема Designer Lift Foundation с помощью базы Fluid Master Primer. В завершение Линда использовала немного пудры Luminous Silk, чтобы лицо выглядело идеально матовым. Затем Линда перешла к нанесению оранжевых теней Maestro Eyeshadow, поверх которых нарисовала на верхнем и нижнем веке длинные параллельные стрелки. Наконец, она прокрасила ресницы тушью Eyes To Kill Lash Stretching и использовала каплю нежно-розового блеска для губ Gloss d'Armani.

35 Рецептов Вкусных И Полезных Завтраков

SUPER MODELS

Model : Stella Tennant, Kate Moss, Naomi Campbell and Lily Donaldson